Entenda os efeitos negativos dessa postura
Ficar muito tempo em pé pode causar inchaço, dores musculares e aumentar o risco de trombose. Entenda os riscos associados a essa postura.
Ficar em pé por longos períodos pode trazer complicações à saúde, como inchaço, dores musculares e aumento do risco de trombose. Pesquisas recentes indicam que essa prática, ao contrário do que se pensa, não traz benefícios significativos ao coração e pode agravar problemas circulatórios. A estase venosa, que ocorre quando o sangue se acumula nas pernas devido à gravidade, dificulta o retorno sanguíneo ao coração, resultando em efeitos adversos.
Efeitos negativos da permanência em pé
- Inchaço e sensação de peso: O acúmulo de sangue nos membros inferiores provoca edema e desconforto.
- Dores e fadiga muscular: A posição ereta exige contração contínua dos músculos, resultando em dores nas pernas, costas e ombros.
- Queda de pressão arterial: A permanência prolongada em pé pode causar tontura e desmaios devido à redução do retorno sanguíneo ao cérebro.
Condições associadas
A trombose venosa profunda (TVP) é uma condição onde coágulos se formam nas veias profundas das pernas. Esses coágulos podem bloquear o fluxo sanguíneo e, em casos graves, provocar embolia pulmonar. A má circulação aumenta o risco de varizes e infecções de pele, além de comprometer a imunidade local.
Prevenção e cuidados
Para evitar os impactos negativos de permanecer em pé, é recomendável movimentar-se a cada 30 minutos. Alternar entre momentos em pé e sentado é essencial. O uso de calçados confortáveis e a prática regular de atividades físicas contribuem para a saúde cardiovascular e venosa. Além disso, meias de compressão podem ser uma boa estratégia para facilitar o retorno venoso e prevenir problemas como varizes e trombose.
As informações aqui apresentadas têm caráter informativo e não substituem a orientação de profissionais de saúde. Consulte um médico ou especialista para avaliar o seu caso.
