Por Marissa Freitas, educadora física

Vivemos em uma época em que somos constantemente levadas a comparar nosso corpo com o corpo de outras pessoas. Redes sociais, filtros, fotos editadas e padrões de beleza cada vez mais difíceis de alcançar fazem com que muitas mulheres olhem para si mesmas e enxerguem primeiro aquilo que gostariam de mudar.

Talvez seja justamente aí que precisamos mudar a conversa.

Você não precisa esperar gostar do seu corpo para começar a cuidar dele.

Cuidar do corpo não deveria ser consequência da insatisfação. Não precisamos esperar emagrecer, ganhar músculos ou alcançar determinado padrão estético para decidir que nossa saúde merece atenção.

O exercício físico pode, sim, fazer parte de um processo de mudança corporal. Mas ele também pode representar muito mais: ganhar força, melhorar o condicionamento, ter mais disposição, preservar a saúde e conquistar autonomia para viver melhor.

Existe uma diferença entre cuidar e combater

Querer melhorar alguma característica do nosso corpo não é errado. Ter objetivos estéticos também não é.

O problema começa quando transformamos o exercício em punição ou acreditamos que nosso corpo só merece cuidado quando corresponde a determinado padrão.

É possível querer mudar e, ao mesmo tempo, respeitar o corpo que temos hoje. Essa é uma das mudanças mais importantes na relação da mulher com o exercício: parar de treinar contra o próprio corpo e começar a treinar a favor dele.

O corpo também conta outras histórias

Quando pensamos em resultados, é comum olhar apenas para o espelho ou para a balança. Mas existem conquistas que não aparecem imediatamente ali.

Subir uma escada sem perder o fôlego, ter mais força, realizar um exercício que antes parecia impossível, sentir mais disposição, melhorar a postura e conquistar autonomia também são resultados.

Por isso, precisamos ampliar a nossa definição de evolução. Nem toda evolução cabe em uma fotografia ou em um número na balança.

Cuidar de si não precisa começar pela insatisfação

Talvez você esteja insatisfeita com alguma parte do seu corpo. Tudo bem. Mas não espere resolver todas as suas inseguranças para começar a cuidar de si.

Comece porque seu corpo merece atenção hoje. Comece para ficar mais forte, ter mais saúde, envelhecer com autonomia e se sentir bem dentro do corpo que vai acompanhá-la por toda a vida.

O corpo perfeito não existe. Mas existe um corpo que pode ser cuidado, fortalecido e respeitado em todas as fases da vida.

Você não precisa amar cada parte do seu corpo todos os dias. Mas pode escolher cuidar dele todos os dias.

Marissa Freitas

Educadora Física

Instagram: @marissafreitas